Get Adobe Flash player

Различные сорта мяса

Они содержат разное количество жиров. Наиболее целесообразным можно считать употребление нежирных сортов говядины, а также мяса индейки, цыплят. Фрукты и овощи являются обязательным компонентом пищевого рациона людей любого возраста. Свежие овощи и фрукты содержат большое количество различных витаминов, углеводов, микроэлементов и балластных веществ. Потребление овощей и фруктов в России явно недостаточно; многие дети вообще не имеют в рационе свежих овощей и фруктов.

Зерновые продукты, к которым относятся крупы, хлеб, являются основным источником углеводов; кроме того, в них содержатся витамины группы В, железо, белки (при потреблении больших количеств этих продуктов можно обеспечить организм большой массой белка). В настоящее время в продаже имеется много разнообразных зерновых продуктов, в том числе быстрого приготовления, обогащенных витаминами, минеральными веществами. На способность поддерживать оптимальную для данного организма массу тела существенное влияние оказывают режим и стиль питания, которые в различные возрастные периоды могут меняться и во многом определяются традициями семьи, ритмом жизни, характером трудовой деятельности, национальными особенностями, принадлежностью к тому или иному социальному слою, религиозными представлениями и т.д. Имеют значение и финансовые возможности человека. На характер, режим, стиль питания влияет и реклама тех или иных пищевых продуктов, пищевых добавок, витаминов. Существует значительное разнообразие стилей питания, как традиционных, так и сформировавшихся сравнительно недавно. К основным стилям можно отнести домашнее питание, неупорядоченное питание, питание вне дома, которое может подразделяться на питание в офисе, ресторане, кафе или закусочной. Кроме того, питание может быть вегетарианским, полувегетарианским. Каждый из этих видов или стилей питания имеет свои особенности, свои преимущества и недостатки

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс